Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Antara Kaitannya dengan Kadar Gula dalam Darah
Dengan cara menjaga tubuh tetap sehat, kita bisa terhindar dari berbagai serangan penyakit. Namun, bukan tidak mungkin, penyakit bisa saja menyerang dengan seketika dan tanpa diketahui waktu datangnya. Untuk itu, kita disarankan agar tetap meningkatkan kesehatan badan.
Tubuh dan Zat-Zat yang Ada di dalamnya
Di dalam tubuh kita, ada berbagai macam zat yang jika tetap pada batas normalnya, zat tersebut akan sangat membantu kinerja sel-sel dalam tubuh. Akan tetapi, apabila telah melebihi batas normal, zat tersebut justru bisa ikut serta mengancam kesehatan tubuh kita. Untuk itu, kita perlu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar agar zat-zat yang ada di dalam tubuh kita tetap berada pada batas wajarnya.
Salah satu zat yang sebenarnya sangat berguna bagi tubuh kita adalah zat gula dalam darah atau yang biasa dikenal sebagai glukosa. Zat tersebut berguna bagi tubuh kita dalam kaitannya dengan masalah energi. Apabila gula dalam darah terlalu rendah, maka tidak baik bagi tubuh. Begitu juga kadar gula darah yang terlalu tinggi, justru lebih membahayakan.
Pengaruh Kadar Gula Darah Bagi Kesehatan
Ketika gula darah tidak normal, tubuh kita akan merasakan efeknya. Efek dari gula darah yang terlampaui tinggi bisa menyebabkan kita sering merasa haus, buang air kecil yang tidak terkontrol, penglihatan menjadi agak kabur, bahkan kulit akan terasa mengering.
Sementara, kadar gula darah yang terlalu rendah bisa menyebabkan tubuh kita merasakan lemas yang berlebih, kulit terlihat tidak segar, keringat keluar dengan deras, gelisah tak tentu arah, konsentrasi hilir-mudik datang dan hilang, mudah marah, bahkan bisa menimbulkan kejang.
Jika demikian halnya, kita disarankan agar tetap mengusahakan kadar gula darah dalam batas normal. Dengan melakukan hal tersebut, kita sudah melaksanakan cara menjaga tubuh tetap sehat.
Untuk itu, agar tubuh tetap sehat, kita tidak boleh mengabaikan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh terus melambung tinggi. Satu hal yang bisa kita lakukan agar kadar tersebut tidak terlalu tinggi adalah dengan cara menurunkan kadar gula.
Menurunkan Gula Darah yang Tinggi Agar Tubuh Tetap Sehat
Meningkatnya gula dalam darah bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, di antaranya karena seseorang memiliki situasi dan kondisi medis khusus yang lain daripada lainnya, penggunaan obat tertentu yang berefek samping pada meningkatnya kadar gula darah, pola makan yang tidak teratur, dan kondisi insulin yang tidak stabil.
Pola hidup yang tidak sembarangan, bisa mempertahankan kondisi tubuh kita agar tetap sehat. Salah satunya adalah dengan berolahraga yang bisa membuat insulin bekerja lebih efektif dengan memacu otot dalam menggunakan gula darah sebagai sumber energi. Di samping itu, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, akan menurunkan gula darah, sehingga hal ini bisa kita lakukan sebagai cara menjaga tubuh tetap sehat.
